5 Pengaruh Diet pada Kulit


Ilustrasi


       Diet memang erat kaitannya dengan upaya menurunkan berat badan agar memperoleh tubuh yang lebih ideal.



Sayangnya, tak sedikit praktek diet yang kurang tepat. Diet ketat pun dipilih demi memperoleh hasil yang lebih cepat. Mungkin Anda juga tertarik untuk menerapkannya.

Tapi sebelum itu, tahukah Anda kalau diet memiliki pengaruh yang cukup besar pada kulit? Pengaruh ini bisa bersifat positif maupun negatif. Semua itu bergantung pada diet yang Anda terapkan.

Inilah pengaruh diet pada kulit, seperti dilansir laman Yahoo Health, Minggu (20/8).

1. Garis halus dan keriput.

Ini bisa menandakan diet Anda: Terlalu tinggi alkohol dan gula

Saat keriput menyerang, jaga agar lemari minuman keras Anda tertutup rapat.

Koktail buatan sendiri yang Anda nikmati pada saat makan malam atau segelas anggur yang Anda minum sebelum tidur bisa disalahkan untuk kulit keriput.

Sebagai diuretik alami, alkohol membuat Anda lebih mengalami dehidrasi, semakin banyak Anda minum, maka hal tersebut akan semakin menyedot kelembaban alami kulit.

Hal ini benar-benar bisa memperdalam garis di wajah Anda dan membuat mereka menonjol.

Jika keriput Anda eksklusif di dahi, gula mungkin menjadi penyebabnya.

Menurut pemetaan wajah, yang merupakan konsep yang percaya bagian wajah Anda terkait dengan organ tertentu, dahi terkait dengan saluran pencernaan.

Jadi jika ada terlalu banyak hal manis yang mengganggu bakteri di usus Anda, maka hal tersebut bisa menyebabkan garis di atas sana.

2. Breakout.

Hal ini mungkin menandakan diet Anda: Terlalu tinggi pada makanan dengan kadar glisemik tinggi

Berjerawat? Salahkan diet Anda. Jika roti putih adalah salah satu daftar makanan pokok Anda, tidak heran kulit Anda masih juga bermasalah.

Indeks glikemik tinggi yang terkandung pada bagel yang Anda konsumsi pada pagi dan tengah hari akan memengaruhi tingkat gula darah dan insulin, jadi beralihlah ke biji-bijian.

3. Lingkaran gelap.

Hal ini bisa menandakan diet Anda adalah: Kurangnya asupan air secukupnya

Lingkaran hitam yang sedang Anda hadapi mungkin lebih berkaitan dengan retensi air yang berarti Anda belum cukup minum H2O. Jangan lupa bahwa keadaan kulit tidak hanya berkaitan dengan makanan yang Anda telan, tapi juga minuman yang dikonsumsi.

Pastikan minum air putih cukup setiap hari.

4. Kulit kering.

Ini bisa menandakan diet Anda: Terlalu tinggi sodium

Seolah-olah Anda perlu alasan lain untuk mengurangi asupan sodium Anda, bisa jadi pelakunya mengeringkan kulit Anda.

Bila ada terlalu banyak garam dalam makanan Anda, maka hal ini tidak hanya menyebabkan pipi bengkak, tapi juga kulit yang retak dan dehidrasi.

5. Kulit berminyak

Ini bisa menandakan diet Anda: Terlalu tinggi susu

Jika minyak di wajah Anda telah mengalami overdrive, Anda mungkin minum terlalu banyak susu.

Menurut peneliti dari American Academy of Nutrition, anak laki-laki yang minum susu skim lebih cenderung menderita jerawat daripada mereka yang tidak.

Hasil yang sama ditemukan pada anak perempuan dalam sebuah penelitian oleh Dermatology Online Journal untuk susu pada umumnya, tidak hanya skim.

Membatasi asupan susu dan menilai apakah hal itu menyebabkan peningkatan jerawat bisa memberikan manfaat.


Sumber : JPNN

No comments

Powered by Blogger.