5 Manfaat sehat buah plum yang wajib kamu ketahui


Ilustrasi

       Buah plum memiliki daging buah yang lembut dan cukup mudah dijumpai di supermarket di Indonesia karena buah ini bukan asli buah Indonesia. 



Bagi kamu yang bertanya-tanya akan manfaat sehat buah plum,berikut adalah manfaat sehatnya seperti yang dilansir dari boldsky.com. 

Mencegah kanker
Plum berukuran sedang mengandung 113 mg kalium, mineral yang membantu mengatur tekanan darah tinggi dan mengurangi risiko stroke. Pigmen kemerahan yang terdapat pada plum, disebut anthocyanin, dapat melindungi tubuh dari kanker dengan melawan radikal bebas.

Menurunkan gula darah
Ternyata, plum juga bisa menurunkan kadar gula darah di tubuh. Hal tersebut disampaikan oleh seorang ahli gizi dari Kanada. Plum memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti buah ini dapat membantu mengendalikan gula darah dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.

Memperlancar pencernaan
Plum adalah sumber serat yang baik untuk tubuh. Mengandung sorbitol dan isatin, buah ini dapat membantu mengatur sistem pencernaan. Menurut penelitian, plum kering lebih efektif dalam mengobati gangguan pencernaan seperti sembelit.

Kesehatan otak
Penelitian menunjukkan bahwa flavonoid dalam plum dapat mencegah penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia. Fitonutrien yang terkandung dalam buah plum juga dapat mengurangi peradangan di daerah neurologis untuk meningkatkan fungsi belajar dan memori.

Menyehatkan jantung
Rutin mengonsumsi plum bisa meningkatkan kesehatan jantung. Penelitian menunjukkan bahwa plum kering bisa membantu memperlancar aliran darah di arteri. Hal itu bisa mencegah serangan jantung dan stroke.

Inilah lima khasiat sehat plum yang perlu kamu ketahui. Semoga informasi tersebut bermanfaat! 


Sumber : Merdeka

No comments

Powered by Blogger.