Mulai Konsumsi 7 Makanan Ini Jika Kamu Sering Mengeluh Pusing dan Lemas

ilustrasi
Sebagian dari kamu yang menjadi pekerja kantoran seringkali merasakan pusing, letih, serta kurang berenergi.

https://line.me/R/ti/p/%40tokoindoroyal


Selain karena lelah bekerja, bisa jadi tubuhmu kekurangan kadar magnesium dan vitamin K. Sebabnya magnesium yang masuk ke dalam tubuh akan mengubah makanan menjadi energi untuk beraktivitas.

Untuk mendapatkan pasokan nutrisi tersebut, kamu bisa memperbanyak konsumsi makanan berikut ini seperti yang dilansir dari boldsky.com.

Kacang almond
Almond mengandung sekitar 105 mg magnesium. Almond juga mengandung vitamin E, zat antioksidan yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta mempertajam penglihatan.

Biji wijen
Biji wijen mengandung sekitar 101 mg magnesium. Si kecil ini juga kaya testosteron yang bisa meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma bagi pria.

Biji bunga matahari

Setiap 1/4 cangkir biji bunga matahari mengandung magnesium yang sangat baik untuk mengobati sakit kepala.

Pisang
Pisang adalah sumber pati yang baik serta mengandung 33 mg magnesium yang bermanfaat untuk memberikan suntikan energi bagi tubuh.

Kacang mete
Kacang mete adalah jenis kacang-kacangan yang tinggi kalsium, folat, serta vitamin K.

Tahu
Tahu kaya akan magnesium dan sumber zat besi yang baik untuk mengembalikan energi yang hilang.

Flaxseeds
Flaxseeds atau biji rami mengandung 40 mg magnesium dalam setiap 1 sendok makan. Rutin mengonsumsi biji rami juga bermanfaat untuk menguatkan kesehatan jantungmu.

Sumber:merdeka

No comments

Powered by Blogger.