Turun Berat Badan Lebih Mudah dengan Berendam Air Dingin



      Menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan banyak cara. Salah satunya cara turun berat badan yang bisa dilakukan yakni dengan berendam.



Hasil penelitian dari Universitas Tokyo menunjukkan, metoda berendam atau berenang di air dingin dalam waktu yang cukup lama bisa memudahkan seseorang menurunkan berat badan, dibandingkan rutin berlatih hot yoga.



Terpapar suhu dingin dalam jangka waktu lama bisa meningkatkan kemampuan tubuh mengatur gula darah dan meningkatkan metabolisme. Kondisi itu memaksa lemak sehat beradaptasi sehingga terbakar dalam tubuh sebagai kalori yang memproduksi panas.

Fokus pada berbagai jenis lemak

Lebih lanjutnya, kajian ini berfokus pada berbagai macam jenis lemak untuk mencari jawaban temperatur ideal dalam berolahraga. Penelitian ini mengidentifikasi jenis lemak ketiga yang disebut lemak cokelat atau beige fat. Lemak ini berfungsi untuk menghancurkan lemak dan gula untuk meningkatkan sensitivitas insulin dan metabolisme tubuh. Beige fat merupakan hasil dari paparan terhadap suhu dingin dalam jangka waktu panjang yang menyebabkan sel lemak putih bekerja lebih efesien. Lemak cokelat ini membakar lemak melalui proses thermogenesis.

Percobaan ini selanjutnya akan berfokus pada modifikasi epigenetik selama proses thermogenesis. Saat proses berlangsung, diharapkan bisa sebagai kesempatan untuk memanipulasi sel lemak. Kesimpulan dari penelitian ini adalah semakin banyak sel lemak cokelat dan sedikit lemak putih dapat mengurangi risiko penyakit-penyakit yang disebabkan oleh metabolisme seperti diabetes dan obesitas.

Nah, itulah manfaat yang bisa kamu dapatkan saat berendam dalam air dingin. Tertarik untuk mencoba?


Sumber : liputan 6

No comments

Powered by Blogger.