Ketahuilah, 7 Manfaat Berjalan Tanpa Alas Kaki



     Berjalan tanpa alas kaki mulai dilupakan banyak orang, padahal nenek moyang kita melakukannya setiap saat.



Seiring kemajuan zaman, banyak orang mulai memakai alas kaki yang beragam bentuknya.



Namun, tahukah Anda bahwa dengan berjalan tanpa alas kaki, Anda bisa merasakan berbagai manfaat yang tidak akan Anda dapatkan jika berjalan dengan sepatu atau sendal?

Tentu saja ada pro dan kontra akan hal ini. Ada yang berkata bahwa manfaat dari kegiatan ini lebih banyak dibandingkan kerugiannya, tetapi ada juga yang berkata sebaliknya.

Di bawah ini adalah beberapa perubahan yang terjadi di tubuh Anda saat Anda berjalan tanpa alas kaki, seperti dilansir laman Care2, Selasa (12/3).

1. Meningkatkan Aliran Darah Wajah

Menurut penelitian, berjalan di permukaan alami bisa meningkatkan aliran darah ke wajah Anda.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa partisipan yang kontak langsung dengan bumi mengalami peningkatan aliran darah ke wajah dan perbaikan jaringan kulit.

2. Melawan Radikal Bebas

Radikal bebas adalah molekul yang menimbulkan malapetaka di tubuh Anda.

Mereka mempercepat penuaan dan meningkatkan risiko penyakit seperti kanker.

Berjalan tanpa alas kaki menawarkan antioksidan dan elektron yang membantu menetralkan radikal bebas.

3. Kembalikan Pola Berjalan Alami Anda

Sepatu menawarkan bantalan dan penyangga yang berlebihan yang mencegah kita dari melibatkan kelompok otot tertentu saat berjalan.

Hal ini bisa menyebabkan kurangnya keseimbangan dan kontrol saat berjalan.

Ketika Anda berjalan tanpa alas kaki, Anda mengaktifkan otot-otot dan akhirnya memperkuat tubuh Anda. Karena alasan inilah, orang tua didorong untuk membiarkan anak-anak belajar berjalan tanpa sepatu.

4. Tingkatkan Sistem Saraf Anda

Anda mungkin tahu bahwa sistem saraf Anda memainkan peran penting dalam menjaga ketertiban internal dalam tubuh Anda.

Nah, berjalan tanpa alas kaki bisa meningkatkan kesehatan sistem saraf Anda dengan mengaktifkan titik akupresur pada kaki Anda, yang akibatnya merangsang pembuluh darah dan saraf Anda.

5. Lawan Insomnia

Anda mungkin ingin mencoba berjalan tanpa alas kaki jika Anda tidak bisa tidur nyenyak di malam hari.

Seperti yang Anda ketahui, kadar kortisol yang tinggi menyebabkan insomnia.

Nah, berjalan tanpa alas kaki bisa menurunkan kadar kortisol Anda dan akibatnya memungkinkan Anda tidur seperti bayi.

6. Mengurangi Viskositas Darah

Viskositas darah adalah ketebalan dan kekakuan darah. Banyak penelitian telah mengaitkan peningkatan viskositas darah dengan penyakit kardiovaskular.

Untungnya, Anda bisa mengurangi viskositas darah dan pembekuan melalui berjalan tanpa alas kaki.

7. Meredakan Stres Anda

Kita sudah tahu bahwa berjalan tanpa alas kaki bisa menurunkan kadar kortisol. Jadi, berjalanlah dengan kaki telanjang di alam atau di pantai untuk menjaga tingkat stres Anda tetap rendah.

Sumber :JPNN

No comments

Powered by Blogger.