Ngantuk saat Bekerja di Kantor, Coba Ikuti 3 Tips Ini


SETELAH makan siang, kita memang cenderung mengantuk di mana pun kita berada. Bahkan, ketika sedang berada di kantor rasa kantuk bisa saja menyerang.

Hal ini tentu saja mengganggu kinerja, karena tidak bisa maksimal dalam mengerjakan sesuatu. Oleh karena itu, untuk bisa fokus kepada pekerjaan sehari-hari, ada beberapa tips untuk mengatasi rasa ngantuk, seperti dilansir laman Careerbuilder.

Jangan lama-lama melihat layar komputer

Hal paling penting yang juga perlu diperhatikan adalah jangan terlalu lama-lama melihat layar komputer dalam jangka waktu yang cukup lama. Hal tersebut membuat mata menjadi lelah dan bisa menimbulkan rasa ngantuk.

Kita bisa mematikan layar komputer sebentar untuk bersantai. Dengan melakukan hal ini juga bisa membuat mata menjadi segar kembali.



Mengatur pola tidur yang baik

Mengantuk di tempat kerja dilihat dari jam pola tidur. Salah satu alasan yang paling umum adalah kurang tidur atau mempunyai jam pola tidur yang buruk. Untuk mengatasinya, bisa meningkatkan kualitas jam tidur terutama pada malam hari.

Santai sejenak

Santai sejenak setelah bekerja selama berjam-jam di depan komputer bisa membuat lelah dan juga menyebabkan ngantuk. Kita mencoba beristirahat sebentar, seperti jalan-jalan sekitar meja kerja. Selain itu, bisa juga mencoba mengelilingi kantor.



Sumber : okezone.com

No comments

Powered by Blogger.