6 Tips agar Perempuan Tetap Awet Muda di Usia 40-an

Sabtu, Juli 17, 2021 Majalah Holiday 0 Comments

Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)

HAMPIR sebagian besar perempuan ingin tetap awet muda. Tapi, tingkat usia seseorang memang sangat memengaruhi kondisi fisik, apalagi jika sudah kepala 4.

Dari segi perawatan tubuh, ada beberapa hal yang bisa dilakukan agar tetap terlihat lebih muda saat memasuki usia 40-an. Merangkum berbagai sumber, berikut cara merawat tubuh agar terlihat awet muda memasuki usia 40-an.

Konsumsi vitamin C

Seperti disarankan Joanna Czech, ahli perawatan kulit selebriti sekaligus ahli kecantikan, hal pertama yang bisa dilakukan adalah memasukkan vitamin C dalam rutinitas perawatan Anda. Sebab Vitamin C adalah komponen baik untuk produksi kolagen dan elastin.

 

Facial massage

Pijat menciptakan aliran darah dan membawa lebih banyak oksigen ke jaringan kulit. Joanna merekomendasikan facial massage ini bisa dilakukan setiap hari. Berkonsentrasilah pada otot pipi yang mana dapat membantu mengangkat garis rahang.

Kulit

Perhatikan area leher

Joanna menyebutkan, sebetulnya untuk perawatan kulit leher kita tidak memerlukan krim dan serum khusus, cukup pelembab biasa tapi fokus dirawat siang dan malam.

Lebih banyak konsumsi sayur

Bisa juga konsumsi tomat yang mengandung lycopene, fungsinya bisa melindungi kulit dengan kuat terhadap sinar UV. Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi buah dan sayuran menghasilkan warna kulit yang lebih baik loh!

Olahraga minimal 4 kali seminggu

Berolahraga empat kali seminggu, kombinasikan gerakan latihan kardiovaskular untuk kesehatan jantung dan paru-paru, latihan ketahanan untuk otot, dan peregangan untuk fleksibilitas.

Memakai bra yang tepat

Pastikan pakaian dalam, terutama bra yang dipakai ukuran dan stylenya tepat untuk bentuk payudara Anda yang cakupan dan bisa menyokong dengan baik.


Sumber : okezone.com

0 comments: