9 Tips Jitu Lulus Medical Check Up

Jumat, Januari 14, 2022 Majalah Holiday 0 Comments

Tes kesehatan atau medical check up menjadi salah satu tes yang agak menakutkan dalam proses rekrutmen kerja.
Jika kandidat terbukti mengidap penyakit yang berbahaya, ia bisa gagal. Usaha dan jerih payah selama ini menjadi sia-sia.
Meski miris, pemberlakuan tes kesehatan sebenarnya menguntungkan kedua belah pihak, yaitu karyawan dan perusahaan.
Dengan tes ini, karyawan menjadi aware terhadap kondisi kesehatannya.
Apakah kamu akan mengikuti tes kesehatan dalam waktu dekat? Berikut tips jitu supaya lulus.
1. Hentikan merokok
Bagi perokok, hentikan kebiasaan buruk ini untuk sementara waktu. Ya, setidaknya 1-2 bulan sebelum medical check up untuk memastikan kondisi paru-paru minim bercak hitam bekas nikotin.
Bagi yang tidak merokok, hindari perokok aktif karena asap rokok yang terhirup dapat menimbulkan bercak hitam juga. Jangan karena kenikmatan semata, nilai tes malah berkurang.

2. Perbanyak istirahat
Agar tekanan darah tetap normal, sebaiknya tidur yang cukup beberapa hari sebelum hari-H medical check up.
Istirahat membantu mengurangi ketegangan, sehingga sel saraf menjadi rileks. Selain itu, hormon stres ikut berkurang.

Bagi penderita insomnia, cobalah atur jam tidur lebih cepat dari sebelumnya. Paksa agar matamu tertutup, jadi tubuh perlahan-lahan terlelap.
3. Jaga stamina tubuh
Berolahraga sebelum medical check up tidak hanya membuat tubuh bugar, tapi juga melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh.
Olahraga yang sederhana saja, seperti jalan, lari, atau bersepeda di sekitar kompleks.
Hindari olahraga berat, ya! Selain menguras tenaga, olahraga berat dapat meningkatkan tekanan darah yang otomatis mempengaruhi hasil tes kesehatanmu nanti.

Sumber : kumparan.com

0 comments: