Tips Aman Konsumsi Vitamin D, Simak Yuk!

Senin, Juni 13, 2022 Majalah Holiday 0 Comments


Vitamin D (Foto: Yorkshire evening post)

VITAMIN D merupakan vitamin yang dibutuhkan bagi kesehatan masyarakat. Apalagi Vitamin D dipercaya sebagai suplemen kesehatan, yang dapat diperoleh secara gratis melalui asupan makanan dan cukup sinar matahari.

Sebagaimana diketahui, vitamin D berperan dalam membantu memelihara daya tahan tubuh. Selain diperoleh secara alami, vitamin D juga tersedia sebagai suplemen kesehatan dan obat.

 Vitamin D

Merangkum dari laman resmi Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) @bpom_ri, Senin (23/8/2021), penggunaan dosis 1000 IU ditujukan untuk meningkatkan kadar vitamin D secara cepat dalam tubuh karena mengalami kondisi tertentu.

Selain itu kebutuhan harian vitamin D berdasarkan angka kecukupan gizi (AKG). Oleh sebab itu masyarakat diimbau untuk tidak sembarangan dalam mengonsumsi vitamin D dalam jumlah dosis tertentu. Sebab, usia 10-64 tahun sebesar 600 IU per hari. Sementara usia >64 tahun sebesar 800 IU per hari.

Berikut tips aman mengonsumsi vitamin D sebagai suplemen kesehatan:

1. Pahami bahwa suplemen kesehatan untuk melengkapi kebutuhan zat gizi, memelihara, meningkatkan atau memperbaiki fungsi kesehatan, mempunyai nilai gizi atau efek fisiologis dan bukan untuk mengobati suatu penyakit.

2. Hal-hal yang perlu diperhatikan sesudah penggunaan selama dosis 1000 IU:

Periksa kadar vitamin D darah sesudah penggunaan selama enam bulan atau lebih. Konsultasikan dengan dokter untuk penggunaan pada ibu hamil dan menyusui. Hentikan penggunaan bila terjadi reaksi alergi.


4. Tidak perlu membeli vitamin D secara berlebihan. Jadilah konsumen bijak dan hindari panic buying.

5. Selalu lakukan cek klik sebelum membeli dan mengonsumsi vitamin D.

-Cek kemasan, pastikan kemasan dalam kondisi baik (tidak rusak).

-Cek label, baca informasi pada label.

-Cek izin edar, pastikan memiliki nomor izin edar dari badan pengawas obat dan makanan (BPOM).

-Cek kadaluwarsa, cek tanggal kadaluwarsa.

3. Tidak perlu mengonsumsi secara berlebihan jika kebutuhan vitamin D sudah tercukupi dari asupan makanan dan paparan sinar matahari.

Sumber : okezone.com

0 comments: