Tips Atasi Ngantuk Saat Berangkat Kerja Pagi Hari

Rabu, September 14, 2022 Majalah Holiday 0 Comments

Ilustrasi mengantuk di kantor (foto: istimewa)

Harus bekerja di pagi hari terkadang sulit untuk mengumpulkan nyawa. Seolah baru tertidur sebentar, sudah harus berangkat kerja lagi. Belum lagi, saat di kantor harus duduk di depan komputer. Tentu memicu rasa malas dan ngantuk. 

Mungkin banyak yang tidak tahu cara untuk menghilangkan rasa ngantuk tersebut. Berikut tips atasi ngantuk saat bekerja di pagi hari, dari berbagai sumber, Selasa (13/9/2022).

Minum kafein

Bagi kamu pecinta kopi, tentu akan sangat terbantu dengan minuman tersebut. Kafein adalah stimulan alami. Makanan dan minuman seperti kopi, teh, soda, minuman energi, dan cokelat memiliki berbagai jumlah kafein di dalamnya. Alasan kafein dapat membantu Anda tetap waspada adalah karena ia memblokir reseptor adenosin di otak Anda. "Efek kafein dapat berlangsung enam jam atau lebih. Jika Anda menggunakan dosis yang lebih tinggi atau sensitif terhadap kafein, anda mungkin merasakan efeknya lebih lama," keterangan verywell dikutip Selasa (13/9/2022).

Tetap terhidrasi

Saat bekerja, umumnya bisa melupakan waktu untuk minum. Hal ini membuat anda kelelahan atau kantuk merupakan tanda dehidrasi.

Perlu diketahui dehidrasi tidak hanya akan menguras energi, juga dapat mengganggu fungsi kognitif, membuat belajar menjadi sulit. Sebuah penelitian memeriksa dehidrasi, termasuk efeknya pada fungsi otak.

Para penulis melaporkan bahwa tingkat dehidrasi ringan hingga sedang dapat merusak memori jangka pendek, konsentrasi, kemampuan matematika, kewaspadaan, dan persepsi.



Sumber : okezone.com

0 comments: